リスタート

インフルエンザ効果（？）で体重が2kg落ちたのを機に
ふたたびダイエットをはじめたわたくしです。
先週までは食事のコントロールのみをおこなっていましたが、
今週から本格的に再開してみました。


今回実践している方法は以下のとおり。

食事は脂肪燃焼スープを中心に、炭水化物と肉類はひかえめ。
おやつや間食はいまのところガマンしてますが、
ここはがんばってカロリー消費すればゆるめてもいいかと。

サプリはしばらく放置していたメリ○ートの残りと、
おなかの調子をよくするためにビス○ットゴー○ドを。
今後はカルニチンなんかの燃焼系もほしいところ。

お風呂ではリンパマッサージか麺棒マッサージをその日の気分で。
ゲルマ塩をつかってのマッサージも楽しい。

そして運動。
あらゆるダイエット法のなかで一番つづけるのがしんどいコレ。
3日やって1日休む、みたいに小休止をはさみつつできればいいけど、
そうするとすぐに気がゆるんでやめてしまいそうなので
毎日やることにしています。
むしろやめるのがこわい、くらいの気持ちで。
メニューはダンベルや腹筋、スクワット、ヨガなどなど。
気分次第でメニューや量を変えて、あきないように工夫もしてみたり。
移動はもちろん階段使用！


こんなカンジですかね。
あとは具体的な目標を決めたいなぁ・・・
先週末に大台は脱出できたから、つぎはマイナス5kgをめざします。
またリラックマダイエットも活用するぞ。


今夜の金曜ロードショーは「天使にラブ・ソングを…」でした。
何度も地上波で放送されてビデオも持ってるのになぜか観てしまう罠。
前半は他局ドラマを優先しましたが、そのあとチャンネル替えたら
ちょうど聖歌隊に入ったところだったのでそのまま最後まで観ちゃいました。


愚弟に
「何回も観てるのに、なんでそんなはじめて観るみたいな反応すんの？」
ときかれた。

何回観てもおもしろいからいいの！